Dziecku powinniśmy zaserwować na noc lekkostrawny, ale pożywny posiłek. Starszaki, podobnie jak Maluszki mogą zjeść np. kaszkę mleczno-zbożową. Pomimo iż mleko nie jest już podstawą jadłospisu kilkulatka, powinno się znaleźć w dwóch posiłkach dziennie. Stanowi ważne źródło białka, wapnia i witaminy A koniecznej dla zdrowia skóry i wzroku oraz witaminy D wzmacniającej kości.